Síndrome del Cólon o Intestino Irritable

¿Qué es el síndrome del colon o intestino irritable? 

Sindrome del Intestino Irritable
¿Por qué se nos enfada el colon?

Según la CUN (Clínica de la Universidad de Navarra):

El colon irritable, cuya denominación más exacta es «Síndrome del Intestino Irritable» (SII), es un cuadro crónico y recidivante, caracterizado por la existencia de dolor abdominal y/o cambios en el ritmo intestinal (diarrea o estreñimiento).

Se puede acompañar o no de una sensación de distensión abdominal, sin que se demuestre una alteración en la morfología o en el metabolismo intestinales, ni causas infecciosas que lo justifiquen.

Está muy relacionado con nuestra situación emocional; estrés, miedo, ansiedad, entre otras… También está relacionado con las intolerancias alimentarias

  • Síntomas: hinchazón y/o dolor abdominal, diarrea y/o estreñimiento, meteorismo (gases)
  • Prevención: Muy importante es mantener una alimentación sana; evitar grasas, lácteos, frutos secos, legumbres, col (repollo), coliflor, harinas, bebidas gaseosas, alcohol, alimentos industriales.
  • Consejos para minimizar los síntomas: Hacer ejercicio, técnicas de relajación tipo mindfulness, Reiki, yoga, Vitamina B, Probióticos, infusiones digestivas y carminativas (jengibre, manzanilla, regaliz, llantén, menta piperita, anís estrellado, hinojo, entre otras; podemos combinar varias)
Colon irritable
¡Colon estresado!
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