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Remedios Naturales para la Menopausia

La menopausia o climaterio se produce entre los 45 y los 55 años aproximadamente, es el final de la etapa reproductiva de la mujer. La regla se va espaciando y reduciendo hasta desaparecer.

Se considera menopausia a la ausencia de menstruación entre 18 y 24 meses.

El declive en la producción de hormonas como los estrógenos provoca varios síntomas: cambios de humor, sofocos, aumento de peso, inflamación del abdomen, calambres, sequedad, insomnio, aumento del colesterol y osteoporosis entre otros.

Cuando antes se empieza a tratarse, menores serán los síntomas

La fitoterapia (plantas medicinales) y los complementos alimenticios pueden ayudar a minimizar estos molestos síntomas.

  • Las Isoflavonas de Soja son muy eficaces, contienen fitohormonas y antioxidantes; lo recomendable es empezar a tomar una cápsula diaria desde los 40 años hasta los 55 aproximadamente.
  • El Aceite de Onagra también es una fitohormona, ayuda a reducir los sofocos y aporta vitaminas. 1 perla al día
  • Rosa mosqueta para ayudar a mantener la piel en mejor estado y más joven. 2 perlas al día
  • Valeriana para calmar los cambios de humor e inducir el sueño. 1 por la noche
  • Melatonina, para ayudar a dormir mejor. 1 ó 2 por la noche (hasta 3mg)
  • Magnesio para fortalecer los huesos y aportar energía. 2 al día
  • Vitamina D Favorece el desarrollo de la masa osea. 1 al día
  • Astaxanthin Poderoso antioxidante. 1 al día
  • Aloe vera. Hidrata, desintoxica y ayuda a evitar las manchas en la piel. Puede frotarse el gel directamente o tomar 2 cápsulas al día
  • Colágeno marino. Aporta elasticidad e hidratación a la piel. Fortalece el pelo y las uñas. Ayuda a flexibilizar las articulaciones.
  • L-Glutamina Calma y reduce los sofocos

Las infusiones también ayudan en esta etapa:

  • Vid: mejora la circulación sanguínea y relaja
  • Espino blanco: reduce la ansiedad
  • Regaliz: deshincha
  • Melisa: relaja

Es muy recomendable practicar ejercicio moderado, yoga, pilates, tai-chi, caminar, natación, etc., para mantener un peso adecuado y para evitar la osteoporosis

La alimentación es muy importante en esta etapa de la vida, aumentar el consumo de legumbres, cereales integrales, derivados de la soja, algas, frutas y verduras; reduciendo el consumo de lácteos de vaca y grasas.

Tomar bastante agua para mantener el organismo hidratado

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¡Con la menopausia llega el final de nuestra etapa reproductiva y empieza nuestra etapa más creativa!

¡Y recuerda, la edad es sólo un número, la vida es actitud!

Alivio para los síntomas de la menopausia
La medicina natural nos puede ayudar a aliviar los molestos síntomas de la menopausia

 

 

 

 

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