Botiquín Mágico Natural

La mayoría de las personas tenemos en casa o en el vehículo un botiquín de emergencias con agua oxigenada, alcohol, vendas, gasas, tiritas (banditas, parches curita), etc. Y está muy bien, es muy práctico (yo llevo siempre uno de estos en el coche) Pero, ¿sabías que puedes tener en casa y/o para los viajes un … More Botiquín Mágico Natural

Prácticas para conseguir la calma en la zona o punto cero

Hoy realizaremos una práctica en la cual enfocamos y dirigimos conscientemente el espíritu y la inteligencia del corazón con una verdadera intención del corazón. ¿Algunas de estas frases te gustaría interiorizar? a. ¿Despierto cada mañana sabiendo que cuando termine este día, seré más feliz, estaré más sana y seré más inteligente y comprensiva? b. No … More Prácticas para conseguir la calma en la zona o punto cero

Elige quién eres

Nuestras creencias son resultado de valores aprendidos cada segundo de nuestra vida, de experiencias positivas y negativas. Actuamos de una forma u otra basándonos en lo que pensamos y creemos que somos, fruto de nuestros prejuicios, actitudes e ideas preconcebidas y esa no es la realidad pero es la «realidad» que hemos aceptado. Si cambiamos … More Elige quién eres

Visualización y neuroplasticidad para obtener resultados positivos

El cerebro no reconoce realidad o fantasía, reconoce tus pensamientos y creencias, así que lo primero es elegir pensar en positivo, creer que lo puedes conseguir y agregar pensamientos y emociones mediante ejercicios de visualización. En sesión de visualización creativa trabajamos primero el llevar el cuerpo y la mente a un estado de relajación profunda … More Visualización y neuroplasticidad para obtener resultados positivos

Ahora es el momento de reinventarnos y ser un nuevo yo

En estos momentos nos enfrentamos a un gran reto, llevamos tiempo en confinamiento por el virus Covid19, la vida nos está dando la oportunidad de enfrentarnos a un cambio, cambiar nosotros mismos, aprender, crecer, recuperar la confianza y reinventarnos para adaptarnos a las circunstancias actuales y futuras. Ahora debemos recuperar y fortalecer la confianza en … More Ahora es el momento de reinventarnos y ser un nuevo yo

Crear y expandir la paz es un trabajo interno

Hay muchas caminos para lograr diferentes tipos de paz que posiblemente sean más valiosos que todo el oro del mundo. Se puede resumir estas soluciones en dos palabras, paz interior, la paz interior está ahí, no para encontrarla sino para crearla. Todas las personas, grupos y organizaciones son capaces de crear su propia paz desde … More Crear y expandir la paz es un trabajo interno

Recuerda que eres fuerte y resiliente

A medida que nuestras vidas han cambiado, estamos confinados en nuestras casas manteniendo contacto con otros familiares y amigos solo por video llamadas ya que la amenaza de COVID 19 se ha vuelto real, ha surgido un gran interés en la resiliencia y la verdad es que todos somos resilientes. Charles Darwin escribió: «No es … More Recuerda que eres fuerte y resiliente

Resiliencia,del agotamiento a la renovación con la gestión de las emociones

“Es fácil olvidar que el estrés es una de las señales de advertencia que avisan que tu cuerpo está fuera de control.  Si ignoras estas señales, especialmente tus emociones, puedes acostumbrarte tanto a los estímulos del estrés, la tensión constante y la presión, que pueden llegar a parecer normales.  Cuando en un determinado ambiente mucha gente … More Resiliencia,del agotamiento a la renovación con la gestión de las emociones

Entender las fases del duelo en tiempos del coronavirus

Cuando se trata del brote de coronavirus, ¿cuál es la palabra relacionada con la salud mental que más escuchas? Si dijiste «ansiedad», no estás solo. Muchas personas están experimentando una pérdida muy dura como resultado de esta pandemia: pérdida de vidas, pérdida de seres queridos, pérdida de salud, pérdida de empleos e ingresos. Para aquellos … More Entender las fases del duelo en tiempos del coronavirus

Audio meditación guiada Relajación desde el Corazón

Bienvenidos a esta primera meditación que he grabado, me irá saliendo mejor con la práctica pero cuesta hacerlo sin vosotros físicamente a mi lado. La meditación de hoy es muy potente, es una práctica que a mi me encanta por su efectividad. La he cambiado un poco para adaptarla a las necesidades que me habéis … More Audio meditación guiada Relajación desde el Corazón