Operación detox Navidad
Detox navideño

Se acaban las fiestas con ellas los excesos… mucha comida y mucha bebida….

Exceso de grasas, hidratos de carbono, ultraprocesados y alcohol en general….

Ya no es sólo que se suba de peso, es que nuestro organismo se resiente, el hígado, el aparato digestivo, los riñones, etc…

Necesitamos limpiar, purificar y depurar nuestro cuerpo. La depuración nos ayudará a desintoxicar nuestros órganos y nos ayudará a bajar esos kilitos de más.

Aquí os dejo algunas sencillas recomendaciones:

  • Alimentación:
    • Frutas como la piña, el kiwi y la manzana
    • Verduras, en crema, caldo, crudas, plancha y/o salteadas
  • Ayuno intermitente, al menos unas 12 horas de ayuno al día.
  • Baño desintoxicante:  2 kg. de sal gruesa marina, 30 gr. de Bicarbonato sódico, podemos añadir unas gotas de aceites esenciales (tomillo, eucalipto, árbol de té). Sumergirnos durante unos 20 minutos sin añadir ningún producto industrial y después secarnos a golpecitos con la toalla.
  • Los Probióticos, nos ayudarán a mejorar nuestro organismo y evitar enfermedades
  • Hay muchas hierbas que nos pueden ayudar a desintoxicar nuestro organismo al tomarlas en infusión:
    • Cola de Caballo
    • Cardo Mariano
    • Hojas de Sauco
    • Diente de León
    • Alcachofa
    • Tomillo
    • Hojas de fresa (frutilla)
    • Té verde
    • Perejil
    • Apio
    • Hinojo
    • Uña de Gato
    • Entre otras…
  • También los complementos alimenticios nos pueden ayudar: cardo mariano, diente de león, alga espirulina, cola de caballo, etc.
  • Tomar unos 2 litros de agua al día, mejor con unas gotas de limón natural y/o una cucharadita de bicarbonato. Comencemos el día con un gran vaso de agua con limón y bicarbonato!
  • Caminar unos 20 minutos diarios o hacer otro tipo de ejercicio
  • Té verde, mejor kukicha que nos ayuda a alcalinizar el organismo.

¡Espero que estos pequeños consejos os ayuden a sentiros mejor!

¡Os deseo un muy feliz y sano año para tod@s!

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