Se acaban las fiestas con ellas los excesos… mucha comida y mucha bebida….
Exceso de grasas, hidratos de carbono, ultraprocesados y alcohol en general….
Ya no es sólo que se suba de peso, es que nuestro organismo se resiente, el hígado, el aparato digestivo, los riñones, etc…
Necesitamos limpiar, purificar y depurar nuestro cuerpo. La depuración nos ayudará a desintoxicar nuestros órganos y nos ayudará a bajar esos kilitos de más.
Aquí os dejo algunas sencillas recomendaciones:
- Alimentación:
- Frutas como la piña, el kiwi y la manzana
- Verduras, en crema, caldo, crudas, plancha y/o salteadas
- Ayuno intermitente, al menos unas 12 horas de ayuno al día.
- Baño desintoxicante: 2 kg. de sal gruesa marina, 30 gr. de Bicarbonato sódico, podemos añadir unas gotas de aceites esenciales (tomillo, eucalipto, árbol de té). Sumergirnos durante unos 20 minutos sin añadir ningún producto industrial y después secarnos a golpecitos con la toalla.
- Los Probióticos, nos ayudarán a mejorar nuestro organismo y evitar enfermedades
- Hay muchas hierbas que nos pueden ayudar a desintoxicar nuestro organismo al tomarlas en infusión:
- Cola de Caballo
- Cardo Mariano
- Hojas de Sauco
- Diente de León
- Alcachofa
- Tomillo
- Hojas de fresa (frutilla)
- Té verde
- Perejil
- Apio
- Hinojo
- Uña de Gato
- Entre otras…
- También los complementos alimenticios nos pueden ayudar: cardo mariano, diente de león, alga espirulina, cola de caballo, etc.
- Tomar unos 2 litros de agua al día, mejor con unas gotas de limón natural y/o una cucharadita de bicarbonato. Comencemos el día con un gran vaso de agua con limón y bicarbonato!
- Caminar unos 20 minutos diarios o hacer otro tipo de ejercicio
- Té verde, mejor kukicha que nos ayuda a alcalinizar el organismo.
¡Espero que estos pequeños consejos os ayuden a sentiros mejor!
¡Os deseo un muy feliz y sano año para tod@s!
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