Relajación y meditación guiada por zoom todos los miércoles

Las técnicas de relajación son excelentes para el manejo de la ansiedad, la incertidumbre y el estrés. La relajación no consiste únicamente en tranquilizarse o disfrutar de un momento. La relajación es un proceso que reduce los efectos del estrés en la mente y en el cuerpo.

Todos los miércoles de 19:30 a 20:30 practicaremos la meditación y relajación guiada para recuperar el equilibrio y la paz.

La meditación y relajación guiada, te ayudan a gestionar la ansiedad, el insomnio y el estrés diario, entre otros, especialmente el que vamos acumulando en tantos meses de pandemia y sus consecuencias. Durante las sesiones disfrutaremos los beneficios de la fusión de diversas técnicas para que el beneficio sea aún mayor (respiración, mindfulness, coherencia cardíaca, visualización con PNL, etc…) Si el mismo grupo se repite, y siempre desde la máxima de aumentar el bienestar, la gestión emocional y la paz, podremos ir añadiendo trabajos más concretos que necesitéis.

Reserva tu plaza e infórmate en el teléfono y whatsapp +34 615 587 128 o por correo info@botiquinmagico.com 

Silvia López Bruletout @SilviaLBrule  Transforma Tu Vida

Algunos beneficios son:

  • Relajar tensiones musculares
  • Facilitar el sueño
  • Mejorar la concentración
  • Reducir la ansiedad, la incertidumbre y el estrés
  • Una nueva perspectiva sobre situaciones estresantes
  • Maneras de afrontar tu estrés
  • Aumento de autoconsciencia
  • Concentrarte en el presente
  • Reducir las emociones negativas
  • Aumentar la imaginación y la creatividad
  • Aumento de la paciencia y la tolerancia

La Organización Mundial de la Salud (OMS) aconseja la meditación para hacer frente a sentimientos que puedan desestabilizar la mente y afirma que su práctica diaria puede resultar positiva para lograr un bienestar emocional en tiempos de crisis.


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