Relajación y meditación guiada por zoom todos los miércoles

Las técnicas de relajación son excelentes para el manejo de la ansiedad, la incertidumbre y el estrés. La relajación no consiste únicamente en tranquilizarse o disfrutar de un momento. La relajación es un proceso que reduce los efectos del estrés en la mente y en el cuerpo. Todos los miércoles de 19:30 a 20:30 practicaremos la … More Relajación y meditación guiada por zoom todos los miércoles

Prácticas para conseguir la calma en la zona o punto cero

Hoy realizaremos una práctica en la cual enfocamos y dirigimos conscientemente el espíritu y la inteligencia del corazón con una verdadera intención del corazón. ¿Algunas de estas frases te gustaría interiorizar? a. ¿Despierto cada mañana sabiendo que cuando termine este día, seré más feliz, estaré más sana y seré más inteligente y comprensiva? b. No … More Prácticas para conseguir la calma en la zona o punto cero

Crear y expandir la paz es un trabajo interno

Hay muchas caminos para lograr diferentes tipos de paz que posiblemente sean más valiosos que todo el oro del mundo. Se puede resumir estas soluciones en dos palabras, paz interior, la paz interior está ahí, no para encontrarla sino para crearla. Todas las personas, grupos y organizaciones son capaces de crear su propia paz desde … More Crear y expandir la paz es un trabajo interno

Practica la Coherencia Cardíaca para calmar la ansiedad

Consigue un estado de relajación con los pasos simples pero potentes de la técnica de coherencia cardíaca que enseño en los talleres y sesiones y que te explico ahora para que puedas practicarlos en cualquier momento. Consiste en usar el poder de tu corazón para equilibrar pensamientos y emociones, puedes lograr energía, claridad mental y … More Practica la Coherencia Cardíaca para calmar la ansiedad