Etiqueta: estres

Reduce los niveles de ansiedad mediante la relajación, apúntate ya y Transforma Tu Vida

15/02/2021

La pandemia actual ha tenido un efecto importante en nuestras vidas. Muchos afrontamos desafíos que nos enfrentan a cambios que pueden ser estresantes, abrumadores y causar emociones duras en adultos y niños. Las acciones como el distanciamiento social, son necesarias para reducir la propagación pero pueden hacernos sentir aislados y solos y pueden aumentar el … More Reduce los niveles de ansiedad mediante la relajación, apúntate ya y Transforma Tu Vida

Insomnio

Remedios naturales para aliviar el insomnio

03/12/2020

El insomnio es un trastorno del sueño muy habitual, llamamos insomnio a la dificultad para conciliar el sueño. Pero, ¿a qué llamamos insomnio? Llamamos insomnio a despertarnos a media noches, a desvelarnos, a despertarnos antes de la hora habitual, a tardar más de media hora en dormirnos a la hora de acostarnos. ¿Qué produce el … More Remedios naturales para aliviar el insomnio

técnica para reducir y superar el miedo, la ansiedad y el estrés

Prácticas para conseguir la calma en la zona o punto cero

13/05/2020

Hoy realizaremos una práctica en la cual enfocamos y dirigimos conscientemente el espíritu y la inteligencia del corazón con una verdadera intención del corazón. ¿Algunas de estas frases te gustaría interiorizar? a. ¿Despierto cada mañana sabiendo que cuando termine este día, seré más feliz, estaré más sana y seré más inteligente y comprensiva? b. No … More Prácticas para conseguir la calma en la zona o punto cero

Visualización y neuroplasticidad

Visualización y neuroplasticidad para obtener resultados positivos

28/04/2020

El cerebro no reconoce realidad o fantasía, reconoce tus pensamientos y creencias, así que lo primero es elegir pensar en positivo, creer que lo puedes conseguir y agregar pensamientos y emociones mediante ejercicios de visualización. En sesión de visualización creativa trabajamos primero el llevar el cuerpo y la mente a un estado de relajación profunda … More Visualización y neuroplasticidad para obtener resultados positivos

la vida antes del COVID-19 Hacia un nuevo mundo, hacia un nuevo tú

Ahora es el momento de reinventarnos y ser un nuevo yo

21/04/2020

En estos momentos nos enfrentamos a un gran reto, llevamos tiempo en confinamiento por el virus Covid19, la vida nos está dando la oportunidad de enfrentarnos a un cambio, cambiar nosotros mismos, aprender, crecer, recuperar la confianza y reinventarnos para adaptarnos a las circunstancias actuales y futuras. Ahora debemos recuperar y fortalecer la confianza en … More Ahora es el momento de reinventarnos y ser un nuevo yo

Controla el estrés con la práctica de respirar en el corazón

Crear y expandir la paz es un trabajo interno

18/04/2020

Hay muchas caminos para lograr diferentes tipos de paz que posiblemente sean más valiosos que todo el oro del mundo. Se puede resumir estas soluciones en dos palabras, paz interior, la paz interior está ahí, no para encontrarla sino para crearla. Todas las personas, grupos y organizaciones son capaces de crear su propia paz desde … More Crear y expandir la paz es un trabajo interno

Resiliencia,del agotamiento a la renovación por la emociones

Resiliencia,del agotamiento a la renovación con la gestión de las emociones

17/04/2020

“Es fácil olvidar que el estrés es una de las señales de advertencia que avisan que tu cuerpo está fuera de control.  Si ignoras estas señales, especialmente tus emociones, puedes acostumbrarte tanto a los estímulos del estrés, la tensión constante y la presión, que pueden llegar a parecer normales.  Cuando en un determinado ambiente mucha gente … More Resiliencia,del agotamiento a la renovación con la gestión de las emociones

El duelo y el tiempo de coronavirus

Entender las fases del duelo en tiempos del coronavirus

04/04/2020

Cuando se trata del brote de coronavirus, ¿cuál es la palabra relacionada con la salud mental que más escuchas? Si dijiste «ansiedad», no estás solo. Muchas personas están experimentando una pérdida muy dura como resultado de esta pandemia: pérdida de vidas, pérdida de seres queridos, pérdida de salud, pérdida de empleos e ingresos. Para aquellos … More Entender las fases del duelo en tiempos del coronavirus

Meditación guiada desde el corazón

Audio meditación guiada Relajación desde el Corazón

03/04/2020

Bienvenidos a esta primera meditación que he grabado, me irá saliendo mejor con la práctica pero cuesta hacerlo sin vosotros físicamente a mi lado. La meditación de hoy es muy potente, es una práctica que a mi me encanta por su efectividad. La he cambiado un poco para adaptarla a las necesidades que me habéis … More Audio meditación guiada Relajación desde el Corazón

ejercicio de visualización para ayudarte a relajarte y soltar la ira y la ansiedad

Visualización para eliminar la ira

03/04/2020

Vivimos un momento muy especial. debemos estar en confinamiento por el coronavirus que algunas personas pueden llegar a calificar como de «encierro horrible» ya que la convivencia con las demás personas son un radical cambio de hábitos les está llevando a situaciones no solo de estrés sino de irritabilidad. Nuestros hábitos están alterados y nuestras … More Visualización para eliminar la ira