Relajación y meditación guiada por zoom todos los miércoles

Las técnicas de relajación son excelentes para el manejo de la ansiedad, la incertidumbre y el estrés. La relajación no consiste únicamente en tranquilizarse o disfrutar de un momento. La relajación es un proceso que reduce los efectos del estrés en la mente y en el cuerpo. Todos los miércoles de 19:30 a 20:30 practicaremos la … More Relajación y meditación guiada por zoom todos los miércoles

Reduce los niveles de ansiedad mediante la relajación, apúntate ya y Transforma Tu Vida

La pandemia actual ha tenido un efecto importante en nuestras vidas. Muchos afrontamos desafíos que nos enfrentan a cambios que pueden ser estresantes, abrumadores y causar emociones duras en adultos y niños. Las acciones como el distanciamiento social, son necesarias para reducir la propagación pero pueden hacernos sentir aislados y solos y pueden aumentar el … More Reduce los niveles de ansiedad mediante la relajación, apúntate ya y Transforma Tu Vida

Ahora es el momento de reinventarnos y ser un nuevo yo

En estos momentos nos enfrentamos a un gran reto, llevamos tiempo en confinamiento por el virus Covid19, la vida nos está dando la oportunidad de enfrentarnos a un cambio, cambiar nosotros mismos, aprender, crecer, recuperar la confianza y reinventarnos para adaptarnos a las circunstancias actuales y futuras. Ahora debemos recuperar y fortalecer la confianza en … More Ahora es el momento de reinventarnos y ser un nuevo yo

Audio meditación guiada Relajación desde el Corazón

Bienvenidos a esta primera meditación que he grabado, me irá saliendo mejor con la práctica pero cuesta hacerlo sin vosotros físicamente a mi lado. La meditación de hoy es muy potente, es una práctica que a mi me encanta por su efectividad. La he cambiado un poco para adaptarla a las necesidades que me habéis … More Audio meditación guiada Relajación desde el Corazón

Lavanda, paz en tu corazón

Ahora, en este momento de angustia y ansiedad, para un momento… pon unas gotas de aceite esencial de Lavanda en tu pecho, respira profundamente tres veces, y simplemente siente tu respiración… sin forzar. Siente el aire entrando y saliendo por tu nariz, las sensaciones, el roce del aire pasando por tu nariz… y déjate llevar … More Lavanda, paz en tu corazón

Practica la Coherencia Cardíaca para calmar la ansiedad

Consigue un estado de relajación con los pasos simples pero potentes de la técnica de coherencia cardíaca que enseño en los talleres y sesiones y que te explico ahora para que puedas practicarlos en cualquier momento. Consiste en usar el poder de tu corazón para equilibrar pensamientos y emociones, puedes lograr energía, claridad mental y … More Practica la Coherencia Cardíaca para calmar la ansiedad

Refuerza y fortalece el sistema inmunológico con la meditación y la respiración

Tu sistema inmunitario no es solo un mecanismo físico utilizado para combatir enfermedades. En realidad, transmite tus pensamientos y estados de ánimo a tus células. Asegúrate de enviar los mensajes correctos. En los años 80, se descubrió que el sistema inmunitario es muy inteligente; se hizo conocido como «un cerebro flotante» debido a la capacidad … More Refuerza y fortalece el sistema inmunológico con la meditación y la respiración

Vídeo 1º para respirar y relajarse. Controla la ansiedad

Elimina la ansiedad. Respira paz, cambia tu vida con la meditación. La relajación propicia un funcionamiento cerebral similar al sueño y aumenta la capacidad de concentración y creatividad. … More Vídeo 1º para respirar y relajarse. Controla la ansiedad

Relajación. Sesiones online y a domicilio

Desde cualquier lugar donde residas, desde la comodidad de tu propio domicilio, despacho o donde te sientas más cómodo y seguro, benefíciate de las sesiones y terapias para relajarte y cambiar tu vida. Si tienes miedo de salir de casa no te preocupes. Sesiones de unos 60 minutos por video llamada en los que veremos … More Relajación. Sesiones online y a domicilio

Organiza y disfruta la meditación en tu casa o lugar de trabajo.

Cuando el estrés nos asfixia, somos como las montañas rodeadas de nubes. Meditar es dejar que el viento despeje el cielo y revele el azul. Al realizar una respiración relajada el cerebro recibe la información de que «todo está bien», por el contrario, cuando la respiración es acelerada las células del sistema nervioso envían la … More Organiza y disfruta la meditación en tu casa o lugar de trabajo.