Relajación y meditación guiada por zoom todos los miércoles

Las técnicas de relajación son excelentes para el manejo de la ansiedad, la incertidumbre y el estrés. La relajación no consiste únicamente en tranquilizarse o disfrutar de un momento. La relajación es un proceso que reduce los efectos del estrés en la mente y en el cuerpo. Todos los miércoles de 19:30 a 20:30 practicaremos la … More Relajación y meditación guiada por zoom todos los miércoles

Reduce los niveles de ansiedad mediante la relajación, apúntate ya y Transforma Tu Vida

La pandemia actual ha tenido un efecto importante en nuestras vidas. Muchos afrontamos desafíos que nos enfrentan a cambios que pueden ser estresantes, abrumadores y causar emociones duras en adultos y niños. Las acciones como el distanciamiento social, son necesarias para reducir la propagación pero pueden hacernos sentir aislados y solos y pueden aumentar el … More Reduce los niveles de ansiedad mediante la relajación, apúntate ya y Transforma Tu Vida

Practica la Coherencia Cardíaca para calmar la ansiedad

Consigue un estado de relajación con los pasos simples pero potentes de la técnica de coherencia cardíaca que enseño en los talleres y sesiones y que te explico ahora para que puedas practicarlos en cualquier momento. Consiste en usar el poder de tu corazón para equilibrar pensamientos y emociones, puedes lograr energía, claridad mental y … More Practica la Coherencia Cardíaca para calmar la ansiedad

Tips para superar el miedo y la ansiedad

Especialmente en estos momentos en los que nos enfrentamos a esta situación por pandemia del virus coronavirus y debemos permanecer en nuestras casas sin salir tenemos que evitar dejarnos llevar por el miedo, ansiedad, pánico, rabia, etc… No podemos dejarnos llevar por nuestras emociones porque tenemos en nuestras manos la capacidad de cambiarlas y así … More Tips para superar el miedo y la ansiedad

Recupera la paz y la calma ayudándote de este 2º vídeo para respirar y visualizar

En estos momentos es muy importante mantener la calma y una vibración alta ya que lo que nosotros sentimos es lo que emanamos y ofrecemos a todo y todos lo que nos rodea . El miedo y la ansiedad nos paralizan y nos impiden hacer realmente algo positivo y provechoso, nos impide ayudarnos y ayudar … More Recupera la paz y la calma ayudándote de este 2º vídeo para respirar y visualizar

Vídeo 1º para respirar y relajarse. Controla la ansiedad

Elimina la ansiedad. Respira paz, cambia tu vida con la meditación. La relajación propicia un funcionamiento cerebral similar al sueño y aumenta la capacidad de concentración y creatividad. … More Vídeo 1º para respirar y relajarse. Controla la ansiedad

Organiza y disfruta la meditación en tu casa o lugar de trabajo.

Cuando el estrés nos asfixia, somos como las montañas rodeadas de nubes. Meditar es dejar que el viento despeje el cielo y revele el azul. Al realizar una respiración relajada el cerebro recibe la información de que «todo está bien», por el contrario, cuando la respiración es acelerada las células del sistema nervioso envían la … More Organiza y disfruta la meditación en tu casa o lugar de trabajo.

Visualización creativa en meditación ¿Por qué?

Muy a menudo usamos la visualización en las meditaciones o terapia de meditación pero, ¿Por qué y qué es la visualización? Realmente estamos visualizando constantemente, si yo te digo que pienses ahora en un limón, inmediatamente aparece en tu mente un limón pero si yo además te digo que lo partas por la mitad y … More Visualización creativa en meditación ¿Por qué?

Visualización creativa para lograr tus metas

La visualización creativa es una forma poderosa y potente de utilizar técnicas de atención plena y programación neurolinguística para ayudar en muchas situaciones de la vida como salud, éxito profesional, personal, deportivo, etc… Esta técnica se ha utilizado con la intención de crear cambios fisiológicos como la curación de heridas y la reducción del dolor. … More Visualización creativa para lograr tus metas

Meditación, Relajación y Mindfulness

Al realizar una respiración relajada el cerebro recibe la información de que «todo está bien», por el contrario, cuando la respiración es acelerada las células del sistema nervioso envían la información a la parte del cerebro relacionada con el estrés y el pánico. La meditación es fundamental para controlar la ansiedad y el estrés. @VidyaTerapias … More Meditación, Relajación y Mindfulness