Ahora es el momento de reinventarnos y ser un nuevo yo

En estos momentos nos enfrentamos a un gran reto, llevamos tiempo en confinamiento por el virus Covid19, la vida nos está dando la oportunidad de enfrentarnos a un cambio, cambiar nosotros mismos, aprender, crecer, recuperar la confianza y reinventarnos para adaptarnos a las circunstancias actuales y futuras. Ahora debemos recuperar y fortalecer la confianza en … More Ahora es el momento de reinventarnos y ser un nuevo yo

Audio meditación guiada Relajación desde el Corazón

Bienvenidos a esta primera meditación que he grabado, me irá saliendo mejor con la práctica pero cuesta hacerlo sin vosotros físicamente a mi lado. La meditación de hoy es muy potente, es una práctica que a mi me encanta por su efectividad. La he cambiado un poco para adaptarla a las necesidades que me habéis … More Audio meditación guiada Relajación desde el Corazón

Lavanda, paz en tu corazón

Ahora, en este momento de angustia y ansiedad, para un momento… pon unas gotas de aceite esencial de Lavanda en tu pecho, respira profundamente tres veces, y simplemente siente tu respiración… sin forzar. Siente el aire entrando y saliendo por tu nariz, las sensaciones, el roce del aire pasando por tu nariz… y déjate llevar … More Lavanda, paz en tu corazón

Refuerza y fortalece el sistema inmunológico con la meditación y la respiración

Tu sistema inmunitario no es solo un mecanismo físico utilizado para combatir enfermedades. En realidad, transmite tus pensamientos y estados de ánimo a tus células. Asegúrate de enviar los mensajes correctos. En los años 80, se descubrió que el sistema inmunitario es muy inteligente; se hizo conocido como «un cerebro flotante» debido a la capacidad … More Refuerza y fortalece el sistema inmunológico con la meditación y la respiración

Meditación, Relajación y Mindfulness

Al realizar una respiración relajada el cerebro recibe la información de que «todo está bien», por el contrario, cuando la respiración es acelerada las células del sistema nervioso envían la información a la parte del cerebro relacionada con el estrés y el pánico. La meditación es fundamental para controlar la ansiedad y el estrés. @VidyaTerapias … More Meditación, Relajación y Mindfulness