Hoy realizaremos una práctica en la cual enfocamos y dirigimos conscientemente el espíritu y la inteligencia del corazón con una verdadera intención del corazón. ¿Algunas de estas frases te gustaría interiorizar? a. ¿Despierto cada mañana sabiendo que cuando termine este día, seré más feliz, estaré más sana y seré más inteligente y comprensiva? b. No … More Prácticas para conseguir la calma en la zona o punto cero
El cerebro no reconoce realidad o fantasía, reconoce tus pensamientos y creencias, así que lo primero es elegir pensar en positivo, creer que lo puedes conseguir y agregar pensamientos y emociones mediante ejercicios de visualización. En sesión de visualización creativa trabajamos primero el llevar el cuerpo y la mente a un estado de relajación profunda … More Visualización y neuroplasticidad para obtener resultados positivos
En estos momentos nos enfrentamos a un gran reto, llevamos tiempo en confinamiento por el virus Covid19, la vida nos está dando la oportunidad de enfrentarnos a un cambio, cambiar nosotros mismos, aprender, crecer, recuperar la confianza y reinventarnos para adaptarnos a las circunstancias actuales y futuras. Ahora debemos recuperar y fortalecer la confianza en … More Ahora es el momento de reinventarnos y ser un nuevo yo
Hay muchas caminos para lograr diferentes tipos de paz que posiblemente sean más valiosos que todo el oro del mundo. Se puede resumir estas soluciones en dos palabras, paz interior, la paz interior está ahí, no para encontrarla sino para crearla. Todas las personas, grupos y organizaciones son capaces de crear su propia paz desde … More Crear y expandir la paz es un trabajo interno
“Es fácil olvidar que el estrés es una de las señales de advertencia que avisan que tu cuerpo está fuera de control. Si ignoras estas señales, especialmente tus emociones, puedes acostumbrarte tanto a los estímulos del estrés, la tensión constante y la presión, que pueden llegar a parecer normales. Cuando en un determinado ambiente mucha gente … More Resiliencia,del agotamiento a la renovación con la gestión de las emociones
Bienvenidos a esta primera meditación que he grabado, me irá saliendo mejor con la práctica pero cuesta hacerlo sin vosotros físicamente a mi lado. La meditación de hoy es muy potente, es una práctica que a mi me encanta por su efectividad. La he cambiado un poco para adaptarla a las necesidades que me habéis … More Audio meditación guiada Relajación desde el Corazón
Vivimos un momento muy especial. debemos estar en confinamiento por el coronavirus que algunas personas pueden llegar a calificar como de “encierro horrible” ya que la convivencia con las demás personas son un radical cambio de hábitos les está llevando a situaciones no solo de estrés sino de irritabilidad. Nuestros hábitos están alterados y nuestras … More Visualización para eliminar la ira
Ahora, en este momento de angustia y ansiedad, para un momento… pon unas gotas de aceite esencial de Lavanda en tu pecho, respira profundamente tres veces, y simplemente siente tu respiración… sin forzar. Siente el aire entrando y saliendo por tu nariz, las sensaciones, el roce del aire pasando por tu nariz… y déjate llevar … More Lavanda, paz en tu corazón
La luz tiene una relación directa con nuestro estado de ánimo y mejora nuestra salud mental y física. En este momento de confinamiento por el covid19 sal a la ventana, balcón o terraza durante 10 /20 minutos todos los días para que te de la luz y el sol. Permítete recibir todos los beneficios del … More Abre la ventana, asómate a la vida
Tu sistema inmunitario no es solo un mecanismo físico utilizado para combatir enfermedades. En realidad, transmite tus pensamientos y estados de ánimo a tus células. Asegúrate de enviar los mensajes correctos. En los años 80, se descubrió que el sistema inmunitario es muy inteligente; se hizo conocido como “un cerebro flotante” debido a la capacidad … More Refuerza y fortalece el sistema inmunológico con la meditación y la respiración
